راه های ارتقای سلامت روانی کودکان

راه های ارتقای سلامت روانی کودکان ،سلامت روان یکی از مهم ترین چیزهایی است که روی افراد تاثیر میگذارد .مراقبت از آن مانند مراقبت از بدن مهم است .اختلالاتی که با نداشتن سلامت روان به وجود می آیند : اختلال در افکار ،رفتــار ، مهارت های اجتماعی شخص که که این اختلالات ناخوشایند و برای کودکان ناراحت کننده هستند اتفاق می افتد .این اختلال باعث میشود تا کودک در هنگامی که در محیط های اجتماعی قرار میگیرد عملکرد خوبی نداشته باشد.

والدین مهم ترین نقش را در سلامت روان کودکان ایفا میکنند .شما با استفاده از راهکار های موجود میتوانید سلامت روان کودکتان را ارتقا دهید. یا با شناخت میتوانید مطابق با رفتار کودکتان با او رفتار کنید.

علایم بیماری های روانی در کودکان

ارتقای سلامت در کودکان بیمارهای روانی مانند دیگر بیمارهای جسمی دارای علائمی هستند که برای شناخت بهتر آن ما را کمک میکنند با این تفاوت که علائم وجود داشته در هر کسی یکسان نیست و بستگی به سن شخص دارد . برای شناسایی اینکه کودک شما سلامت روانی درستی دارد باید به رفتارها و عملکرد های او دقت بکنید و مورد بررسی قرار دهید که در بیرون از خانه با افراد خانواده یا با دوستانش چه رفتارهایی دارد همه اینها نشانه هایی هستند که میتوانند شما را در این امر یاری کنند.

در زیر برای شما چند نمونه را نام میبریم که میتوانید با استفاده از این نکات اختلالات روانی کودکتان را تشخیص دهید.

کودکی که مدام صحبت از صدمه زدن به دیگران یا به خود را پیش میکشد
دوری از ارتباط اجتماعی
غم و ناراحتی هاییی که اغلب بیشتر از دو هفته طول میکشند
رفتارهایی که از چارچوب کنترلی خارج هستند
تغییر در خوردو خوراک
امکان تغییر در عملکردهای تحصیلی
نداشتن تمرکز
عصبانی شدن زود هنگام
بی اهمیت بودن نسبت به چیزهایی که هم سن سال هایش رابه وجد می آورد.

چگونه میتوانیم سلامت روانی کودکمان را تقویت کنیم ؟

ارتقای سلامت کودکان با کمک والدین ممکن است شما نیز از آن دسته از والدینی باشید که بسیار روی این موضوع حساس هستنید و دوست دارید تا کودکتان از این دسته از مشکلات را هرگز تجربه نکنند و همیشه شادو سرحال باشند در ادامه به چند مورد برای تقویت این عمل مهم وجود دارد که آن ها را در اختیار شما میگذاریم:

مراقب سخنانی که فرزندتان میزند باشید .

از کودکتان بخواهید از احساس های خود در مدرسه و هنگام بازی با دوستانش را برای ما بازگو کند شما نیز با اشتیاق به او گوش فرا دهید و اگر راهنمایی لازم داشت حتما او را کمک کنید.

برای کودکان خود وقت بگذارید .

کاری که از لحاظ کودکان نشان میدهد که آنها برای شما مهم هستند این است که برای آن ها وقت کافی بگذارید .

آموزش دادن کارها بدون به کار بردن کلمات ناپسند.

وقتی که میخواهید کاری را به او آموزش دهید ولی او متوجه آن عمل نمیشود با کلمات ناپسند مانند احمق ، تنبل ، خنگ و… را به او نسبت ندهید.

بخشیدن احساس خوب با تشویق کودک.

وقتی از کودکان کار اشتباهی سر میزند والدین سریعا به آن واکنش نشان میدهند و کودک را سرزنش میکنند اما به وفور دیده می شود برای کارهای درست و خوب و پسندیده ایی که نجام میدهند آن ها را تشویق کنند .یکی از مضراتی که این کار به سلامت روان کودک وارد میکند این است که با خودش فکر میکند که کافی نیست و توانایی انجام کار ها را ندارد به همین دلیل به مرور سر خورده و اجتماع گریز می شود.

کودکتـان را با دیگـران مقایسه نکنید .

یکی ازکارهایی که والدین برای تربیت از آن استفاده میکنند این است که او را با دوستانشان مقایسه میکنند به طور مثال :<<ببین مریم فلان کارو برای پدر یا مادرش میکنه اما تو بلد نیستی انجامش بدی >> یا مثلا << دوستت از تو خیلی باهوش تره چون فلان رفتار هارو داره >> باید به این موضوع اشاره کنم ! نه تنها ایجاد رقابت نمیکنید ، بلکه تمام روحیات کودک را زیر سوال میبرید مقایسه دو فرد کاملا متفاوت با یکدیگر از لحاظ عاطفی احساسی و فکری کاملا کار اشتباهی است و تبعات بسیار زیان باری برای کودک دارد . کودکتان را برای کارهایی که خودش میتواند انجام دهد تحسین و تشویق کنید و به مرور بهبود رفتار او را مشاهده کنید.

آموزش مثبت اندیشی

به کودکان آموزش دهد تا نیمه پر لیوان را ببینندو در مواجهه با مشکلات نا امید نشوند. این کار باعث تقویت اعتماد و عزت نفس در کودک می شود . تقویت این حس ها در کودکان باعث میشود تا در برابر مشکلات قوی تر عمل کنند و بعد از شکست سریع خود را نبازند.

مستقل بودن

سعی کنید از همان دوران کودکی استقلال را به کودکتان بیاموزید.با سپردن وظایف به آن ها سعی کنید این عمل را در آن ها تقویت کنید .تحقیقات نشان میدهد والدینیکه این کار را انجام می دهند کودکانی با اعتماد به نفس دارند و میتوانند در آینده به درجات عالی تری دست یابی داشته باشند .تشویق بعد از درست انجام دادن وظایف را فراموش نکنید این کار حس قدرت را به کودکان القا میکند.

پیش کودکـان دعوا نکنید .

بسیاری از کودکانی که در معرض دعواهای خانوادگی بوده اند روحیه درستی ندارند .آن ها همیشه از خانه و خانواده گریزانند زیرا خانه را مامن امن و آسایش و آرامش تلقی نمیکنند .والدین بی توجهی به این موضوع روح کودک را خدشه دار میکنند به مرور این کار باعث میشود تا کودک دیگر مانند قبل صحبت نکند ، افراد خانواده برایش جذاب نباشد ، مدام در حال گریز از خانواده باشد تمامی این عملکرد های به دلیل نتوانستن در هضم قضیه اتفاق می افتد به خاطر جرو بحث های زناشویی خود کودکان را قربانی یک عمر اختلال روانی نکنید.

با توجه به مطالب گفته شده میتوان نتیجه گرفت والدین اولین و مهم ترین معلمان فرزند خود هستند .شاید با افرادی روبه رو شده باشید که از وضعیت تربیتی خود در دوران کودکی ناراضی باشند این نارضایتی زمانی رخ میدهد که فرزند شما توان حضور در اجتماع را ندارد و از آن گریزان است ، یا کسانی که نمیتوانند از حق خود دفاع کنند چون در گذشته کودکی آنها همیشه به جای تشویق با تنبیه یا بی اهمیتی از طرف والدین سپری شده است .

همیشه به این فکر نباشد تا در زندگی برای تدام و ماندگاری خود فرزندی را وارد زندگی خود کنید سعی کنید با مطالعه ، روحیات کودکان را شناخته و برای تربیت درست آن ها تلاش کنیدو مطمئن شوید که شما از آن دسته از والدینی خواهید بود که فرزندانی سرشناس خواهند داشت . با ذکر مثال های بالا سعی کنید با تربیت درست و رفتار درست کودکان را در بهترین مسیر قرار دهید.